9.胡蘿卜：

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食物”，能潤澤肌膚。別的，胡蘿卜含有豐厚的果膠物質(zhì)，可取汞連系，使人體里的有害成份得以破除，肌膚看起來越發(fā)細(xì)致紅潤。

　　10.蘆筍：

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各類取脂肪過分氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。

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