一、福建可以放生的地方

1、春季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。那么最適合春天吃的水果是什么呢?

2、在這個季節(jié)里，西瓜、菠蘿、蘋果、櫻桃、柑橘、木瓜等水果的含水量大都在80%以上，專家建議大家多吃一些水分含量高的水果，如能多種多樣、搭配食用最好。

3、水果的維生素含量都很高，但是深顏色的水果，比如柿子、大棗、橘子、香蕉以及木瓜、芒果等黃色水果中維生素的含量都很高。其中作用較大的如維生素A，能提高機(jī)體抵抗力，促進(jìn)眼睛、口腔、鼻等部位黏膜修復(fù)，促進(jìn)細(xì)胞合成，調(diào)動機(jī)體免疫系統(tǒng)。這些水果還含有抗氧化物質(zhì)，對感冒及其他一些疾病起到預(yù)防作用。而且對于維生素A缺乏的孩子，專家提倡多吃深色或有色的水果，然后再補(bǔ)充一些片劑或膠囊，孩子感冒、發(fā)燒的發(fā)生概率會降低三分之二。深色水果維生素C的含量高，可以促進(jìn)食物中鐵的吸收，有助于糾正貧血。同時深色水果中高含量的維生素B有助于改善口腔潰瘍。

4、首先是蘋果，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。蘋果還有一個重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

5、其次是櫻桃，在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素BBC以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助腸胃功能。許多準(zhǔn)媽媽常吃櫻桃，生下的寶寶很多都擁有一張紅潤的健康面容。

6、還有草莓，它本身含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動;還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。但準(zhǔn)媽媽們要注意的問題是，一定要清洗干凈草莓，怕有農(nóng)藥殘留問題。

7、我還要給準(zhǔn)媽媽推薦一種水果，那就是梨。梨能清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，如果準(zhǔn)媽媽有妊娠水腫或是妊娠高血壓，不妨可以多吃些梨。它還具有鎮(zhèn)靜安神、消炎鎮(zhèn)痛的功效，將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。

8、我剛才說過對于孕檢都正常的準(zhǔn)媽媽來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但如果大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。

9、比如山楂，準(zhǔn)媽媽在孕早期會有妊娠反應(yīng)，愛吃酸、甜之類的東西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕婦不吃為宜。山楂對婦女子宮有收縮作用，如果吃大量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)，尤其是有流產(chǎn)史的準(zhǔn)媽媽更要注意少吃或盡量不吃。

10、荔枝、桂圓也要少吃。準(zhǔn)媽媽懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時，像荔枝、桂圓這些熱性的水果要適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛硬话病?/p>

二、東莞哪里放生鴿子最好

1、還有就是獼猴桃，有些準(zhǔn)媽媽要甚重吃。雖然獼猴桃中含有豐富的維生素C使準(zhǔn)媽媽的皮膚保持白皙，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用。有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬別吃獼猴桃。吃獼猴桃在飯后1mdash;3個小時較為合適，不宜空腹吃。

2、在強(qiáng)調(diào)孕婦營養(yǎng)的同時，我還要提醒廣大準(zhǔn)媽媽，并不是水果吃得越多越高級越好，盲目地進(jìn)補(bǔ)，超過標(biāo)準(zhǔn)的營養(yǎng)量，不僅會加重母親代謝的負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，為產(chǎn)后恢復(fù)體形帶來困難。

3、茶茶被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用；而生姜茶即可以通過排汗的方式來達(dá)到排毒的效果；另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對加快腸道蠕動和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。

4、檸檬水檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不會耽誤你的上班時間哦。

5、白菜湯肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。

6、白開水眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼拢L期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。

7、稀釋醋大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。

8、綠豆湯綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。

9、蜂蜜水研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來。

10、益生菌酸奶美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。

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