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藜麥小扁豆糯米飯

來源:http://www.i-yn.cn 作者:善緣放生中心 發(fā)布時間:2023-09-26
摘要:這道菜屬于主食類,除白糯米升糖指數(shù)比較高以外,其他黃小米、藜麥、小扁豆升糖指數(shù)都正在55-70之間,所以異常合適早飯午飯和鍛煉后的糖原規(guī)復藜麥小扁豆糯米飯的食材和調料藜麥

藜麥小扁豆糯米飯

跳閘以后燜15分鐘 若是喜好甜品口味的能夠加五克白砂糖 由于加了椰子油 氣息很好 加少量白砂糖就可以到達甜品的程度

小貼士這份主食各類米的用量是我依照本身喜愛加的 其中黃小米也是糯的 白糯米放多一點 能夠將藜麥和小扁豆粘在一同 口感很好 養(yǎng)分厚實 簡樸輕易 祝人人吃得高興

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