預防盆腔炎可以用錘煉腹肌的方式，最相宜的莫過仰臥起坐，讓肚皮下面的零件皆隨著活動起來。30歲以下，仰臥起坐的最好結果應為45~50個/分鐘，30歲最好保證40~45個/分鐘，40周歲應保證35個擺布/分鐘，50歲應盡力到達25~30個/分鐘。

　　腰腹肌氣力的加強對女人能夠說有百利而無一害，除塑造身段、預防盆腔炎等種種婦科疾病，還能夠提拔夫妻生活質(zhì)量。

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