常常全面磨煉，對(duì)身心開(kāi)展是有好處的，能夠調(diào)理人的心理，使人龍馬精神，起到矯健體格，陶冶情操，磨煉意志的作用。另外聽(tīng)說(shuō)具有青春永駐的作用。

　　3、改良人體生理性能

　　對(duì)進(jìn)步均衡和支持本領(lǐng)可起重要作用。能夠改良中樞系統(tǒng)，有益于骨的堅(jiān)固，樞紐的機(jī)動(dòng)，韌帶的牢靠，肌肉的細(xì)弱及彈性，與此同時(shí)能加快血液循環(huán)，變大肺活量，增進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，進(jìn)步活動(dòng)本領(lǐng)。

　　俯臥撐的注意事項(xiàng)：

　　1.運(yùn)動(dòng)量不適宜一次過(guò)大，要注意由淺入深，由易到難，由少到多，由輕到重。

　　2.憑據(jù)本人的體質(zhì)狀態(tài)，操縱適宜的運(yùn)動(dòng)量，并持久保持。

　　3.要做好預(yù)備和放松運(yùn)動(dòng)，避免受傷和肌肉拉傷。

標(biāo)簽：