小貼士1. 其他tree nuts 如腰果 夏威夷果 都能夠 可是一樣注重浸泡 固然您能夠沒有浸泡 可是浸泡過(guò)的會(huì)更利于養(yǎng)分吸取

2.肯定要用飲用水 由于直接能夠喝的 不需要加熱

3. 可選用脫皮或未脫皮巴旦木 注重 是巴旦木哦 濾渣不必要扔 留著放smoothie 餅干 蛋糕 面包烘焙運(yùn)用都可以 幸免浪擲

4.干完后放入冰箱 貯存3天擺布 人口少的 減量 比如我只干1/2 cup 一個(gè)人用

5.堅(jiān)果Vs飲用水 1：4 比例雷同 還能夠試試1：3

6.豪華版 加了香草精和椰棗 會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)甜香 味道更好 加一小撮鹽 一點(diǎn)點(diǎn) 會(huì)放味道充實(shí)發(fā)揮出來(lái) 椰棗是自然優(yōu)良糖份 可別加蔗糖哈

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